止まった状態でフォア・バックが入るようになったら、一歩分左右に動きながらボールを打ちます。
正しいフォームを身に付けるのはもちろん大事なのですが、《足が動く》というのも大事です。
【方法】まずフォア側半面の外側のほうにボールを出して、練習者がフォアで打球→フォア半面のミドル寄りにボールを出して、練習者は一歩内側に動いてからフォアで打球。これを繰り返します。
同様にバック側半面でも外側と内側にボールを出して、練習者がバックで打ちます。
動く時は反復横飛びのように両足とも移動します。《平行足》のまま移動するよう気をつけましょう。
初めはゆっくり、だんだん早く動きながら打ちましょう。
『卓球知恵袋』のやっすんさんの動画が参考になります。