『卓球練習革命』にあった切り替えのスピードアップの練習です。
この練習をしておくと、だんだんランダム練習に近づくことができます。
step1の（1-1）〜（1-8）の練習を一通りやって，ある程度打てるようになったらstep2の練習に進みましょう。
進んでみてまだ早いなと思うときは，いったんstep1の練習メニューに戻ります。
練習者の小学生によっては得意不得意がありますので，不得意分野はあせらず教えましょう。
step2からは，１日の練習で大きく分けて３つの練習をします。
３つの練習は，①切替え・フットワーク（FW）練習，②ドライブ・ツッツキ練習，③サーブ練習です。
時間があれば，これに加えて④ゲーム練習もしておくとよいです。
ゆっくりの上回転サーブのレシーブをやりましたら、次は「速い」上回転サーブのレシーブをやりましょう。
１.コースをフォアかバックどちらかに
「上回転サーブ」で「ゆっくり」スピード、フォアかバックの「ワンコース」に対して、レシーブができるようになりましたら、ひとつ難易度を上げます。
ワンコースなのを「ランダム」にしましょう。
フォアかバックにサーブを出すのですが、どちらに出すかは教えません。
ゲーム感覚でやってみましょう。
２.ミドルも
うまくなってきたら『ミドル』も加えてみます。
ミドルは、なるべく威力の出しやすいフォアで処理するようにしましょう。
まずはフォアで入るサーブを打てるようにします。
打つ時は、《１、２、３》とカウントして、３の時にボールに当てます。
順序としては次のようにできるようになっていけばいいでしょう。
①相手コートに入れる。
ラケットを台に対して垂直にして《小さく》振ります。ネットの向こう側をねらうより，《自分のコートの手前のほうをねらう》ほうが良いと思います。
②ボールを低くする。
だんだん低くするために，《横に》振るようにします。《打球点を低く》して、ラケットに当たった直後に卓球台に当たるようにしましょう。
③スピードを上げる。
ラケットを振るスピードを上げます。ただし，《大振りにならないように，当たる瞬間にスピードを上げる》ように振るとよいです。
オーバーミスしてしまうようなら《ラケットを少しかぶせる》ようにしましょう。
④回転をかける。
スピードを上げるとオーバーミスしてしまうようになるので，上回転をかけてボールがはずみすぎないようにします。
ラケットでボールの真後ろをとらえるのではなく，ラケットを少しだけかぶせて，ボールの斜め上をこすりつつ当てるとよいです。
フォアのみ、バックのみである程度打てるようになったら、フォアとバックの切り替えをやりましょう。
