ゆっくりの上回転サーブのレシーブをやりましたら、次は「速い」上回転サーブのレシーブをやりましょう。
(1-7)レシーブ①上回転ゆっくりランダム
1.コースをフォアかバックどちらかに
「上回転サーブ」で「ゆっくり」スピード、フォアかバックの「ワンコース」に対して、レシーブができるようになりましたら、ひとつ難易度を上げます。
ワンコースなのを「ランダム」にしましょう。
フォアかバックにサーブを出すのですが、どちらに出すかは教えません。
ゲーム感覚でやってみましょう。
2.ミドルも
うまくなってきたら『ミドル』も加えてみます。
ミドルは、なるべく威力の出しやすいフォアで処理するようにしましょう。
(1-6)サーブ①とりあえずサーブ
まずはフォアで入るサーブを打てるようにします。
打つ時は、《1、2、3》とカウントして、3の時にボールに当てます。
順序としては次のようにできるようになっていけばいいでしょう。
①相手コートに入れる。
ラケットを台に対して垂直にして《小さく》振ります。ネットの向こう側をねらうより,《自分のコートの手前のほうをねらう》ほうが良いと思います。
②ボールを低くする。
だんだん低くするために,《横に》振るようにします。《打球点を低く》して、ラケットに当たった直後に卓球台に当たるようにしましょう。
③スピードを上げる。
ラケットを振るスピードを上げます。ただし,《大振りにならないように,当たる瞬間にスピードを上げる》ように振るとよいです。
オーバーミスしてしまうようなら《ラケットを少しかぶせる》ようにしましょう。
④回転をかける。
スピードを上げるとオーバーミスしてしまうようになるので,上回転をかけてボールがはずみすぎないようにします。
ラケットでボールの真後ろをとらえるのではなく,ラケットを少しだけかぶせて,ボールの斜め上をこすりつつ当てるとよいです。
(1-5)動いて打つ②切替え
フォアのみ、バックのみである程度打てるようになったら、フォアとバックの切り替えをやりましょう。
(1-4)動いて打つ①2点フットワーク
止まった状態でフォア・バックが入るようになったら、一歩分左右に動きながらボールを打ちます。
(1-3)フォア②不動打ち
フォアのひねり当てで入るようになってきたら、腕を【少しだけ】振ってスピードアップを図りましょう。
(1-2)バック①押し打ち
フォアでボールに当たるようになったら、バックハンドもやってみましよう。