卓球へのモチベが低いのが残念だが、馬を連れてきても水を飲ますことはできないですね😅運動自体は嫌いではないようなので、バドミントンなどをやりました。
1基本6分 各３分
①ナックルサーブのあとバックフォアバックフォア
②サーブバック狙ったあと、バック2回フォア2回バックへ
③フォア前ツッツキのあとツッツキラリー
2サーブ6分 各３分
①上回転バック奥へ➝バックに来たらフォア前へブロック→フォア３分の２に上がったのを回り込みスマッシュ
②フォア前に横回転サーブ→フォアにツッツキされたのをフォアドライブ
3レシーブ6分
①フォアへの下回転。短いのをツッツキレシーブ。長いのをドライブレシーブ。を交互に
②バックに下回転きたらツッツキ→プッシュ→浮いてきたのを回り込みスマッシュ
