［切替えのレベルアップ。ツッツキ］
（１）多球練習
・フォアハンドの三点フットワーク(なかなかいいフォームで打球できてきた。)
・バックハンドの二点フットワーク(軽く押しているだけだが、まあまあ入る。)
（２）サーブ
・サーブからの三球目攻撃。サーブはレシーブを上回転に限定させるため、上回転サーブ。(フォアにレシーブしたものを強打はできるようになってきた。)
（３）レシーブ
①対下回転。ツッツキでレシーブはできるようになってきた。
②しゃがみこみ左横回転。フォアで面を作るだけのレシーブ。まだまだかな。
（４）ツッツキ（バック13回、フォア9回）
（５）その他 ふわっとしたボールでラリー
レシーブがやりやすいラバーの特徴は２つ。
①引っかかりが弱い。回転の影響が小さい。表ソフトや粒高ラバーがこれに当たります。
②弾みが強くない。弾性が小さい。高弾性ラバーや粘着ラバーがこれに当たります。
ニッタクのラバー性能表でいうと、オレンジのラインより下のラバーが、レシーブがやり易いと考えます。
ただし、①の引っかかりが弱いラバーは当てにいっても入るのに対して、②のうち粘着ラバーは回転をかけ返すつもりで打つ必要があるのが注意点です。
・［切替えのレベルアップ。フォアツッツキ］
（1）多球でフォアの２点フットワーク。
（2）多球で切替練習。４球一組でやります。
①バックをバックハンド→ミドルをフォア→バックをバック→フォアに動いてフォアをフォアハンド。小さい切替から大きい切替に移ります。
②バックをバックハンド→フォアをフォアハンド→ミドルをフォアハンド→フォアをフォアハンド。１球打つたび動くのでなかなか大変です。
③バックをバックバンド→ミドルをバックバンド→バックをバックバンド→フォアをフォアハンド
（3）ツッツキの練習。ラケット面を45度くらいに上に向けて、ボールが落ちてきたところでラバーに載せて押してもらいます。
フォアのツッツキにもチャレンジします。フォアはスイングの自由度が高すぎるからか、振り過ぎてしまいがちですが、バックと同様に載せて軽く押すだけにします。【バックスイングを取らないようにすること】が重要です。バックツッツキのスタートと同じように体の前にセットして、腕を伸ばしつつボールの落下地点にラケット面を持っていくだけです。
（4）サーブ練習。上回転の速いサーブを打ちます。コースをフォアとバックに打ち分けられるように的当てをやります。
（5）レシーブ練習。
①上回転の遅いサーブ。コースランダムで
②上回転の速いサーブ。コースはフォアかバック指定で
②ゆるい下回転サーブ。コースをフォアかバック指定で
・８〜10月の練習［フットワークのレベルアップ。バックツッツキ］
①多球でフォアの２点フットワーク。
②多球でバックの２点フットワーク。
③多球で切替練習。４球一組でやります。
パターン１。バックをバックハンド→ミドルをフォア→バックをバック→フォアに動いてフォアをフォアハンド。小さい切替から大きい切替に移ります。
パターン２。バックをバックハンド→フォアをフォアハンド→ミドルをフォアハンド→フォアをフォアハンド。１球打つたび動くのでなかなか大変です。
④ツッツキの練習。まず、少し下回転が入ったサーブを受けさせて、ネットにかかることを体験してもらいます。ラケット面を45度くらいに上に向けて、ボールが落ちてきたところでラバーに載せて押してもらいます。フォアは難しいのでまずはバックでツッツキします。
⑤サーブ練習。上回転の速いサーブを打ちます。コースをフォアとバックに打ち分けられるように的当てをやります。
⑥レシーブ練習。これまでの上回転の速い＆遅いサーブに加えて、ゆるい下回転サーブをバックに出します。
・５月の練習［規則的に動く］
フォアのフォームがある程度安定してきたら、多球でどんどん打ってもらいます。早い段階から足を動かす練習を多めにします。【ワンコースばかりやっていて、あとで動けるように直すのに非常に苦労したから】です。
各メニューで10回くらい入ったら、次のメニューを追加していきます。
①フォアの２点フットワーク。フォアとミドルをフォアで打ちます。
②止まった状態でのバックハンド。バックは体の真ん中で、少し引いて前に押すだけです。
③バックの２点フットワーク。バックとミドルをバックで打ちます。
④フォアとバックの一本一本の切り替え
⑤サーブ練習。体を横向きにして、ふわっとトスを上げて当てるだけです。
⑥レシーブ練習。上回転のゆっくり目のサーブを、フォア半面かバック半面かにコースを決めてから打ちます。
・６月の練習［レベルアップ］
上記のメニューに加えて、
⑦ラリー練習。集中してボールを入れる力を養います。ただし、初めから、20回目標などとすると他のメニューが終わらなくなってしまうので、時間を５分までというように区切ってベストの回数を更新することを目標とします。
⑤のサーブ練習の時に、低く速くすることを意識してもらいます。打球点を低く、また台の手前側の近い所に当てるようにします。
⑥のレシーブ練習では、上回転の速いサーブも混ぜます。スピードがあるので、ラケットを下に向けてブロックでレシーブしてもらいます。
・７月の練習［ゆっくりと不規則］
これまでの練習に加えて、
⑧サーブからのラリー。サーブは基本バックを狙ってもらい、レシーブのコースを指定して、ゆっくりとラリーをします。
・相手のバックへサーブ→バックへレシーブ→バックハンド→ゆっくりラリー
・相手のバックへサーブ→フォアへレシーブ→フォアハンド→ゆっくりラリー
⑨レシーブからのラリー。速めのサーブでフォアまたはバック。遅めのサーブでフォアまたはバック。の４パターンのサーブを出して、そこからラリーをします。
小学生に一から教える機会があったので、メモしていきます。
教える頻度は週に一回一時間程度なので、ゆっくりゆっくり(^^)
使用用具
ラケット=オールラウンドエボリューション、ラバー=フォアGTT40、バックライズ。ラケットは軽めのオールラウンドなもの。フォアは回転がかけやすく少し弾みのよいラバー。バックはそれほど引っかからないラバーを選びました。
（1）素振り
①フォアの素振り100回。バックハンドは始めの頃は体の真ん中でただ当てるだけなので、バックの素振りはやりません。
最初は下半身は止まった状態で。右肩を引くように体をひねって戻すだけです。腕は振り過ぎないよう気をつけます。
②フォアとミドルに動きながら２点フットワークで素振り。できるだけ体の軸がぶれないよう、バランス力を高めます。足を肩幅くらい広げましょう。
（２）フォア打ち
素振りだけだとつまらないので、多球で打たせます。ボールの箱などを置いて、的当てさせます。
速いボールを打つのではなく、コートに収まるよう、狙ったコースに打てることが重要です。
低学年男子はやみくもに速いボールを打ちたがったりするので、的当てに集中させると良いです。
コスパ最強ラバー。
実売2500円くらいで高弾性と変わらない。
上の黄色スポンジがGTT40。下のクリームスポンジがヴェガイントロです。
スピードは弱テンションだからか、マークファイブのような高弾性と比べて速いです。
シートはどちらも粒が高く食い込みやすいです。引っかかりもよいので、回転をかけやすいですね。が、その分回転の影響も受けやすいです。
練習時間の取れるクラブの子が最初に使うには最適かと思います。そういう練習環境にない子には厳しいのではないでしょうか。
スピードはともかく、スピン性能が高すぎるので、初心者には難しいと最近は思うようになりました。
マークVが売れる理由がわかりませんでしたが、引っかかり過ぎず弾み過ぎないバランスが良いのでしょうね。
なお、これらを使うとすれば、イントロはスポンジ硬度が47.5度で重くてやや硬い点に注意です。小学校高学年以上ならヴェガイントロでも良いでしょうが、パワーが付くまではGTTがオススメです。
