・[切替えのレベルアップ。フォアツッツキ]
(1)多球でフォアの2点フットワーク。
(2)多球で切替練習。4球一組でやります。
①バックをバックハンド→ミドルをフォア→バックをバック→フォアに動いてフォアをフォアハンド。小さい切替から大きい切替に移ります。
②バックをバックハンド→フォアをフォアハンド→ミドルをフォアハンド→フォアをフォアハンド。1球打つたび動くのでなかなか大変です。
③バックをバックバンド→ミドルをバックバンド→バックをバックバンド→フォアをフォアハンド
(3)ツッツキの練習。ラケット面を45度くらいに上に向けて、ボールが落ちてきたところでラバーに載せて押してもらいます。
フォアのツッツキにもチャレンジします。フォアはスイングの自由度が高すぎるからか、振り過ぎてしまいがちですが、バックと同様に載せて軽く押すだけにします。【バックスイングを取らないようにすること】が重要です。バックツッツキのスタートと同じように体の前にセットして、腕を伸ばしつつボールの落下地点にラケット面を持っていくだけです。
(4)サーブ練習。上回転の速いサーブを打ちます。コースをフォアとバックに打ち分けられるように的当てをやります。
(5)レシーブ練習。
①上回転の遅いサーブ。コースランダムで
②上回転の速いサーブ。コースはフォアかバック指定で
②ゆるい下回転サーブ。コースをフォアかバック指定で